Foto denuncia: Falta cultura
Se instalaron estos dispensadores de alimentos para los perritos callejeros en el centro de Tocopilla, pero lamentablemente algunos desconsiderados los están ocupando de basureros.
Cartas
Personas mayores y nutrición
Señor director:
Durante los últimos años la población de personas de tercera edad ha aumentado y, es más, lo seguirá haciendo. Este escenario exige considerar mayores cuidados para ellos, como, por ejemplo, a través de factores que apunten a mantenerlos activos e insertos en la comunidad.
Actualmente el mundo se encuentra en medio de una pandemia, obligando a las personas mayores a permanecer en confinamiento para estar protegidos. Sin embargo, eso ha significado que estén más expuestos a la inactividad y a la falta de sociabilización, factores que aumentan el riesgo de déficit de algunos nutrientes, como lo es la vitamina D.
En este grupo de personas la síntesis de vitamina D, a través de la exposición solar, se reduce progresivamente hasta llegar a un 75% menos a los 70 años. Las personas mayores con deficiencia de vitamina D pueden estar en riesgo de sarcopenia, un síndrome geriátrico caracterizado por la pérdida progresiva de masa de músculo esquelética con reducción de la fuerza muscular y el rendimiento físico, aumentando el riesgo de caídas, de hospitalización por discapacidad y de muerte.
Se recomienda que, para evitar el déficit de esta vitamina, se privilegie el consumo de alimentos ricos en vitamina D como pescados grasos, huevos y lácteos fortificados. Asimismo, es crucial que se mantengan activos realizando exposición solar diaria de al menos 15 minutos y que recurran a un profesional para evaluar suplementación cuando sea necesario. Estos serán componentes útiles que contribuirán a alcanzar niveles séricos adecuados de esta vitamina.
El llamado que realizamos como profesionales de la salud en este mes de octubre, especialmente dedicado a las personas mayores, es a poner atención a sus requerimientos y necesidades, entre ellos, aspectos nutricionales fundamentales para una mejor calidad de vida.
Berta Vizcarra Parra
académica de Nutrición y Dietética
Universidad San Sebastián
Limpieza
Señor director:
Es lamentable ver cómo en algunos sectores de Tocopilla hay acumulaciones de basura, pese a que los camiones municipales pasan cada día, sacando los desperdicios de los contenedores.
Sería bueno que la comunidad aporte a la limpieza y así tener una ciudad mejor.
Francisca Contreras
foto destacada
Reconocimiento
La Escuela Pablo Neruda destacó el trabajo y compromiso de sus asistentes de la educación, en una emotiva ceremonia en el marco de la conmemoración del Día Nacional del Asistente de la Educación.